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復職準備はこれで万全!病休回復のための安心パック
オリエンテーション~体調が良い時にご覧ください~無理しない~
【重要ですのではじめに御覧ください】初期設定とこの教材の使い方 (13:27)
安心パック進捗チェックシート(PDFダウンロードは画面下)
当教材に関するご質問は、FAB質問フォームとコミュニティにて受け付けます
病休中やってはいけない3つのこと~病休&復職経験者4名様の体験談ご紹介
Y-1 やってはいけない 孫子の兵法 (2:30)
Y-2 やってはいけない 医師の指示に従わない~独断で減薬する人は失敗する (5:06)
Y-3やってはいけない 休まない、急いで復職する (2:01)
Y-4メンタルヘルスの基礎知識「脆弱性ストレスモデル」 (3:53)
Y-5やってはいけない 自殺する (3:27)
Y-6メンタルヘルスの基礎知識 認知行動療法~落ち込んだ気分を変える方法 (6:01)
Y-7まとめ・3つの推奨行動・次のレクチャーに進む時期 (4:21)
後悔しない復職準備の全体シナリオ~5段階
5段階全体像とアクションチェックリスト(pdf画面下にダウンロード箇所あり)
5step チェックリストのダウンロード方法とリスト活用法 (0:58)
5step 全体像 (5:26)
5step 第一段階しっかり休む (0:48)
5step 第2段階復職準備(屋内) (1:44)
5step 第3段階 復職準備(屋外) (2:08)
5step 第4段階 復職決定 (2:41)
5step 第5段階 復職後メンテナンス (2:46)
書き込み式 復職日シミュレーションシート
【書き込み式】 復職シミュレーションシートと疲労回復メニュー(pdfダウンロードは画面下)
1シート全体説明~復職の成否は疲労回復で決まる (8:43)
2勤務継続の公式~職場のマイナスと家での回復のイコールを目指す (7:23)
3疲労回復ルーティン候補リストの使い方、記入方法 (1:55)
4疲労回復ルーティン候補リスト 無料手ぶらメニュー (10:28)
5疲労回復ルーティン候補リスト 環境や小物メニュー (3:16)
6疲労回復<安彦の愛用品紹介あり>ルーティン 予算100円メニュー (6:46)
WOOP法実践~復職ケースワークシート
【書き込み式】WOOP法 復職ケースワークシート10事例(画面下にダウンロードボタンあり)
w-1資料の使い方と、復職日シミュレーションシートとの対応 (1:20)
w-2 WOOP法は「避難訓練」であり、備えすれば不安と同居できる (4:32)
w-3 WOOP法10ケースを安彦案をたたき台に、あなたの計画にブラッシュアップする (2:04)
w-4 WOOP ケース まとめ、自分の不安を対処する、質問フォームの利用方法 (3:12)
w-5 WOOP ケース(1)起きられない程の体調不良 (7:11)
さいごに~復職日を迎えるあなたへ~
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5step 第一段階しっかり休む
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